وزن كم كرنا آج كی دنیا میں ایك مسلہ بنتا جا رہا ہے. یہاں ہم آپ كو وزن كم كرنے كے كچھ دیسی ٹوٹكے بتاتے ہیں. ہو سكتا ہے كہ آپ كو كچھ فائدہ ہو جائے
آئڈیل ویٹ ركھنے یا وزن كم كرنے كے سنہری اصول
ناشتہ صبح نو بجے سے پہلے كرنا
ناشتے كے بعد چار گنٹے بعد ہلكا پھلكا كھانا ضروری ہے. شام پانچ بجے سے پہلے پہلے شام كا كھانا كھا لیں. شام آٹھ بجے ۔
كوئی بھی فروٹ یا بسكٹ وغیرہ یا دودھ لے سكتے ہیں .رات نو بجے كے بعد كچھ بھی نہ كھائیں
مذید پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں
آئڈیل ویٹ ركھنے یا وزن كم كرنے كے سنہری اصول
ناشتہ صبح نو بجے سے پہلے كرنا
ناشتے كے بعد چار گنٹے بعد ہلكا پھلكا كھانا ضروری ہے. شام پانچ بجے سے پہلے پہلے شام كا كھانا كھا لیں. شام آٹھ بجے ۔
كوئی بھی فروٹ یا بسكٹ وغیرہ یا دودھ لے سكتے ہیں .رات نو بجے كے بعد كچھ بھی نہ كھائیں
مذید پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں